JAK SKUTECZNIE

Autocash - kiedyś był program telewizyjny na TVN Turbo, w którym prowadząca kobieta doszła do tezy, że kobiety świetnie parkują samochodem i są w tym dużo lepsze od mężczyzn. Nijak się to ma do rzeczywistości choćby z powodu naturalnych predyspozycji (mózg kobiety ma problem z wyobraźnią przestrzenną i ciężko jej sobie wyobrazić jak jej auto ma [...]

pewnie zle sie wyrazilem...ale oczywiscie nie chodzilo mi to ze mozna zjesc bialko i ono sie gdzies w organizmie "przechowa" zeby pozniej bylo wygospodarowane... chodzi o to ze organizm w nocy sie regeruje, katabilozmowi skutecznie zapobiega wlasnie wczesniej sporzyte bialko (te przed snem)...i nie jest tu wazne jakie to bedzie bialko... [...]

Dekstroza (glukoza) to składnik najsilniej potegujący wykorzystanie kreatyny przez mieśnie, stąd jej dawkowanie jest jak najbardziej wskazane. Zastosowanie preparatu węglowdanowo-kreatynowego jest w stanie zwiększyć steżenie kreatyny w mieśniach nawet o kilkadziesiat procent w porównaniu z suplementacją samą kreatyną. Efekt wzrostu obserwowany [...]

Przecież trening siłowy wykonany po węglowodanach silniej przyspiesza przemianę materii. Związane jest to przede wszystkim z powysiłkową nadkonsumpcją tlenu EPOC. Jak wiadomo podwyższony EPOC skutecznie przyspiesza tempo metabolizmu, zwiększając przy tym wydatkowanie energii nawet do 24–48h po zakończeniu wysiłku. Poza tym w niektórych badaniach [...]

Jesli chodzi o najlepsza technike w ogole to nie sadzea aby ktokolwiek udzielil Ci odpowiedzi.Wszystko zalezy o d twoich predyspozycji fizycznych, jak sie w danej technice czujesz oraz od slabych punktow przeciwnika, jesli uda Cie sie takie wykryc odpowiednio wczesnie. Patrzac na to co napisales to ja bym ci sugerowal walke gora.Jestes wysoki a [...]

Cześć:D mam jedno pytanie. Czy skutecznie przybiore na wadze i nie będzie to sam tłuszcz jeśli będę się odżywial bez ustalonych godzin i szczególnej diety Ale wszystko co będę jadł będę spisywał i dobieral posiłki tak żeby zapotrzebowanie i mikroskaldniki się zgadzaly? ;D oczywiście z głową... Nie mam zamiaru jesc fast foodow i zalać się samym [...]

słabo .. najlepiej jak byś cały plan wkleił . "Staż treningowy na siłowni: prawie dwa lata+ wcześniejsze ćwiczenia w domu( pompki) " obciążenie , tak jak byś dopiero dotykał sztangi . Martwy drążek wiosło nic więcej ci nie potrzebne . Wtorek: Wyciskanie sztangi na ławie płaskiej - 5/10 Wyciskanie sztangi na ławie skośnej głową w górę - 4/10 [...]

Jestem zielony w tych sprawach, czyli muszę zmieniać ćwiczenia co trening? Np ABAB? Bo czytałem temat dla początkujących i było napisane ze mam wziąć prosty trening FBW bo starczy na początek wisieć ciśnie cały czas 1 plan bez zmian A co do dokładania obciążenia to to już moja 2 próba, byłem Kiedyś przez 2 miesiące na 3500 kcall i nic nie mogłem [...]

Znalazlam troszke tego jest w necie: Tylko poradzicie mi - zastanawiam sie pomiedzy tymi 3 ponizszymi, ktos moze je czytal?? i powie, w ktorej znajde cos wiecej o tym jak dobierac diety do roznych treningow? Ktora waszym zdaniem jest najlepszym vademecum wiedzy..? 1."Kulturystyka dla każdego" Lucien Demeilles, Marek Kruszewski [...]

hej mam pytanie mój brat chce się dostać do wojska niestety badanie krwi wykazało podwyższony poziom bilirubiny więc chciałabym się dowiedzieć jak ją można skutecznie obniżyć z góry dzięki za odpowiedzi

Powiedzmy że mocno ćwiczyłbym tak z 5 lat to czy mogłoby coś z tego być, czy to za mało, wiem że to nie tak jak z zostaniemy kasjerem, ewentualnie jak długo trzeba ćwiczyć żeby poznać dyscyplinę i skutecznie jej nauczać.

Retinol - ten popularny w kosmetyce termin oznacza - witaminę A - w czystej postaci. Niezwykle cenny składnik preparatów przeciw starzeniu się skóry, ze względu na efekt stymulujący proces odnawiania komórek. Normalnie organizm sam wytwarza witaminę A z beta-karotenu zawartego w pożywieniu. jednak z upływem lat oraz pod wpływem promieniowania [...]

Ale co mam czytac ? jak mowilem to maslo jest calkiem przyzwoite i czesto ratuje dupe na redukcji bo nie sztuka ulozyc idealna diete, sztuka to sie jej trzymac, dwa to wg raportow dietetykow klinicznych ryby ktore mu proponujeez sa o wiele gorsze,bo ryby chlona toksyny jak gabka i nie wyeluowaly jeszcze tak aby je skutecznie usuwac, trzy myslisz [...]

Trening siłowy jest o wiele lepszym sposobem na spalanie tłuszczu niż aeroby, szczególnie taki na wolnych obciążeniach, angażujący wszystkie partie mięśniowe. Duża ilość białka w diecie i suplementy typu BCAA skutecznie ochronią mięśnie, jeżeli trening i dieta będą robione z głową. Więc jak dla mnie przede wszystkim siłka i dieta, a aeroby [...]

Shilt zrobił na mnie ogromne wrażenie. Widziałem już ten finał. Piękne kolano. Z drugiej strony jest to zawodnik bardzo wysoki, a co za tym idzie masywny i skutecznie nacierający. Widać było, że jak Glaube zaczynał jakąś defensywną kombinację to Shilt się wpychał raczej na niego a nie klinczował. No ale cóż "power" to on ma w tych [...]

z tymi zwykłymi szamponami do ciemnych wlosów to jest tak że na pewno nie spowodują że włosy będą ciemniejsze.. tak samo z szamponami do jasnych. One co najwyżej mogą wydobyć jakies refleksy ale szczerze powiedziawszy ja kompletnie żadnej róznicy nie zauwazyłam nigdy, ani jak miałam blond włosy ani jak mam teraz ciemniejsze. Plukanek też nie [...]

poza tym na logikę wydaje mi się że będę miał więcej testa we krwi jak zablokuje aromataze skutecznie bo nie będzie konwertował a tak to konwertuje w estrogen tylko receptor nie przyjmuje tego estrogenu więc to trochę mija się z celem.

U dermatologa bylem wielokrotnie, tlumaczyl, trząsł portkami, jak większosć lekarzy trzęsie przy koksie. "Dobre" i "Nie dobre" to pojecia wzgledne, tak mzona rozwazac czy tren jest dobry czy nie dobry, ja tylko zdaje relacje z tego czy suteczne (a nic inengo skutecznie nie bylo od dermatologa, no chyba ze skuteczne dla jego portfela :D) Zmieniony [...]

Czytałem czytałem, ale bede musiał odświeżyć wiadomości bo dawno to czytałem, a problemy mam teraz. Masa ma iść, 130kg na wadze więc jeść trzeba jak koń, a ja najedzony jestem (o ile w ogóle mam apetyt) po porcji na dziewczynki nieco solidniejszej...Badania znów będę musiał wykonać, ale nie wiem jak to teraz skutecznie przywrócić.. Probiotyki idą [...]

To jeszce nadmienię, że rozgrzewam się dość skutecznie, łącznie z seriami na zmniejszonym obciążeniu, co do techniki to też pilnuję, chociaż w momencie jak mnie "strzykło", to faktycznie robiłem serie z 75 kg po wyciśnięciu tego mojego marnego 101, i trochę chyba poluzowałem napięcie ciała, no bo szło w miarę gładko (ku przestrodze to piszę, [...]